Happy, happy, happy..

Happy b-day Mike Ass!

12 down, 1 to go

Pilotstudie??????

Den är gjord och PM på densamma skriven.

Snart ska jag ha pass. Sen tänkte jag prova på att stå lite i receptionen. Vi får se hur det blir.

Lofsdalen, sammanfattning

Nu är jag tillbaka efter underbara dagar uppe i Lofsdalen. Det blev inte så mycket skidåkning som jag tänkt, endast en kort snoa, men väl ett par turer på skotern. I lördags tog vi en tur upp i fjällen, grävde sittplatser i snön, åt ärtsoppa och njöt av solen de gånger de blickade fram bakom molntäcket. Med inte tillräckligt bra skor fick jag värma fossingarna över elden, det var mysigt.
Dagen efter var det strålande väder, men jag beslutade mig ändå att stanna hemma och sola utanför husvagnen. Där satt jag med en hund på varsin sida och lapade sol. Jag tror till och med att jag fick lite färg. Strålande!

Vi var fem personer och två hundar i husvagnen, och det gick hur bra som helst. Det är lite tomt nu här hemma, framförallt eftersom jag inte har någon Doris och Bettan att gosa med.

Annat som skett i helgen massa godisätning, påskmat och att jag och Camilla var vackrare versoner av påskkärringar.

Jag tror jag är beroende..

.. av MS Röj.

Och Mikael är inte alls glad över det.

De små gröna

Ja, vad hände med dem?

Lite har hänt faktiskt. Jag har bytt ut en mot en annan. Ringa försäkringsbolaget fick dra någonstans dit pepparn växer. Egentligen behöver det inte vara så besvärligt, men det var så länge sen jag tänkte ringa från första början att jag nästan glömt bort vad det gällde. Det var något om vad som gäller för den olycksfallsförsäkring pappa betalar för mig. Jag är ganska säker på vad svaret är, och det känns inte så aktuellt just nu ändå. Det är i alla fall inget som förtjänar en grön lapp, om vi säger så.

Vad jag bytte ut den mot däremot, det talar jag inte om, än.

Tidigare forskning, uppsatser??
Ja, den fick också åka. Det är något som pågår hela tiden, och jag vet egentligen inte när det tar slut. Kanske till sommaren, när uppsatsen ska vara inlämnd. Jag har i alla fall inhämtat tillräckligt med tidigare uppsatser att det rättfärdigar mitt beslut.


Sammanfattningsvis: two to go!

Lofsdalen

Jag ser fram emot en påskhelg i vinterns tecken. Förhoppningarna är således mycket snö med dess tillhörande skidåkning. Något det inte blivit alltför mycket av denna vinter. Mikaels föräldrar brukar ha sin husvagn stående i Lofsdalen över vintrarna, så med Mikaels och mitt pick och pack gör vi dem, hundarna och förhoppningsvis Camilla sällskap. För du ska med va, Asprilla? :)

Nu har jag så gott som bestämt mig för vilket företag som ska få delta i mitt uppsatsarbete. Jag ska bara prata med det andra företaget först innan jag ringer och meddelar dem. Jag förmodar att de kommer bli tämligen glada över mitt beslut :)

Och medans jag sitter här vid datorn, här hemma i Falun, Sweden, så har kära syster yster med gäng begett sig ut på en tripp till Chamonix i Frankrike för lite backe ner-åkning. Man skulle kunna anta att jag är lite avundsjuk..

Ingela, tydligen

Älskar livet, omväxling och förändring.
Anpassar sig till varje situation.

OCH,

vi är båda vinnare! ;)

Omdiskuterat

Efter många om och men så har jag nu gått med på oavgjort i alla fall. Det var sången som fick sista ordet.

The battle is over

Jag tror inte det är sant, jag vann!

Christian hävdar bestämt att det blev oavgjort, vilket måste bero på skammen av att förlora under de rådande premisserna, men icke, det går jag inte med på!

Javisst är det min dag idag

Eftersom jag ville lösa klart mitt summa-sudoku igår utan att störa Mikael gick jag och la mig på soffan. Det tog 5 minuter, och jag somnade strax därefter (när han på Jay Leno som räddar apor hade pratat klart). Imorse skulle jag upp ganska tidigt, eftersom jag hade möte med ett av de intresserade företagen kl 09. Mikael pysslade i köket, så jag låg kvar och myste och låtsades sova. Jag visst på ett ungefär vad som skulle hända; frukost på soffan! Han hade till och med smygit ut och köpt frukost och blommor :) Bara detta är ju värt att fylla år!

Dagen har fortsatt i samma trevligt mysiga anda, med ett påskägg addresserat till mig och Mikael från Gunilla och Erik. Och gissa om jag blev glad! Med risk för att låta lite nördig, så erkänner jag att jag till och med fällde en liten tår. Jag menar, jag saknar ju dem! Och med det där tilltufsade ägget med alla frimärken, innehållande choklad, te, potatiskhandskar och kort, samt vilket har rest hela vägen från Oslo, gjorde ju inte saken bättre. TACK!

Tack även till min fina vän Christian och alla grattis. Det blir en tuff match! Men med den där sången är du nästan värd vinsten, oavsett hur det går :)

Senare idag kommer Mikaels föräldrar hit. Vilka som är med dem vet jag inte, men jag hoppas att de tar med sig hundarna i alla fall. Innan dess ska jag hinna äta, städa och hålla i pass. Det är nog bäst att jag sätter igång.

Hör och häpna, eller något

"Då var det alltså dags igen, världens kanske mest prestigefyllda tävling. Vem-kan-gratta-den-andra-flest-gånger-på-olika-sätt. En tävling jag och Ingela haft sedan urminnes tider, och som jag vunnit varje år. Mest för att jag fyller 3 dagar före Ingela så jag har alltid kunnat ta hennes grattisar och bara lägga till en."

Citat från Christians blogg

Jag hade inte kunnat summerat det bättre själv. Givetvis ska alla jag läsas Christian, för att det ska blir rätt. Jag tyckte jag ställde upp bra motstånd i år, men vi får se om han drar fram några ess ur rockärmen. Jag har ju som sagt en automatisk nackdel, tack vare att mamma inte klämde ut mig tidigare, alternativt hans mamma inte kunde knipa igen lite. Jag röstar för det sistnämnda, jag tror jag trivdes i mammas mage och tycker alldeles utmärkt om att fylla den 13:e. Det ger lite mer spänning. Jag fyllde 13 år fredagen den 13:e, ve och fasa!

Matschema, v 11

Måndag
Lunch: Linssoppa
Middag: Mikaels pasta

Tisdag
Lunch: Mikaels pasta (rester)
Middag: Svampgratinerad fisk, potatis, broccoli

Onsdag
Lunch: Tonfisksallad
Middag: Quornkalops, potatis

Torsdag
Lunch:Quornkalops, potatis (rester)
Middag: Vegetarisk ärtsoppa

Fredag
Lunch: Vegburgare
Middag: Böngryta med majs och feta, couscous

Lördag
Lunch: Böngryta med majs och feta, couscous (rester)
Middag: Stekt lax, potatis, gräddfilsås, ärtor, rivna morötter

Söndag
Lunch: Omelette
Middag: Quornfilé, klyftpotatis, rödvinssås, grönsaker

Till Ch

Jag skulle kunna berätta om min helg, om hur den har varit och så, men jag väljer att för nu endast önska min fina vän Ch ett stort grattis på födelsedagen. Idag är det din dag, hoppas du får en bra en!

Obs!

Jag och Mikael såg nyss en hysteriskt rolig film, Death at a funeral (Trångt i kistan på svenska). Ett måste!

Det här exjobbet ska jag göra

Ch, jag kopierar mailet jag har skickat ut till företagen, så slipper jag förklara och du fundera :)

"Information om en studie i området hälsa på arbetsplatsen.

Företaget tillfrågas härmed om deltagande i denna studie.

Mitt namn är Ingela Theorin, och jag läser sista terminen på Idrottstränarprogrammet vid Högskolan Dalarna i Falun. Jag står nu inför uppgiften att skriva mitt examensarbete i det valda inriktningsämnet pedagogik med idrottsinriktning. Min ambition med detta examensarbete är att nå ut till ett större företag i Falun och på något sätt utvärdera deras friskvårds-/hälsoarbetet på arbetsplatsen.

Exempel på undersökningsområden är:
Är det många som utnyttjar de friskvårdssatsningar som företaget erbjuder, vad är det då Ni gör som är så bra?
Om det är många som inte utnyttjar det företaget erbjuder, vad beror det på?
Hur ser hälsoläget på företaget ut, fysiskt, psykiskt och socialt?
Vad anser Era anställda om det företaget gör för deras hälsa?

Dessa är bara några exempel på vad en utvärdering av friskvårds-/hälsoarbete kan innebära, Ni kan givetvis själva komma med förslag. Samtidigt som detta är en chans för mig att vidga mina vyer och få ny kunskap inom området, så finns det mycket för Er att tjäna på det. Resultatet av denna undersökning kan ligga till grund för eventuella förändringar/förbättringar av Ert friskvårds-/hälsoarbete eller utgöra en bekräftelse på att personalen anser att Ni har lyckats med detsamma. Kanske finns det något som Ni kan satsa ytterligare på? Studier visar att det finns ett samband mellan en god hälsa, trivsel på arbetsplatsen och effektivitet och produktivitet.

Ert deltagande i studien är givetvis helt frivilligt, och om Ni beslutar er för att delta kan Ni när som helst avbryta deltagandet utan närmare motivering.

Undersökningen kommer sedan att presenteras i form av en uppsats vid Högskolan Dalarna.

Är det här något som låter intressant? Hör av er så fort som möjligt, senast den fredagen den 14/3, ytterligare upplysningar lämnas av mig.

Mvh,

Ingela Theorin"

Kontaktuppgifterna uteslöt jag :p

Är du nöjd så?

Härligt!

Just det, jag har fått svar dessutom.

Två företag har redan visat sitt intresse för att delta i mitt examensarbete. Det bådar gott för framtiden!

Jag får se vad de har att säga, innan jag bestämmer mig för vilket företag det blir. Avgörandet blir vad de har för intresseområde för undersökningen och vilka som har visat störst intresse och först. Om båda företagen är jätteintresserade, blir det jobbigt att avvisa någon :/

Oj, där blev det mycket intresse.

10 down, 3 to go

Det närmar sig! :D

Leta på mailadresser till företag

Och inte nog med det, jag mailade även ut mailet jag komponerat ihop (ni vet det som min lärare Tommy skulle se över (vilket han också gjort nu)), till dessa mailadresser. Schysst!

Ännu schystare skulle det vara om jag fick svar, mycket snart, och kanske lite frukost.

Mumma med fiskgryta

Idag stod det fiskgryta på schemat. Jag måste säga att jag var lite skeptisk till en början med tanke på vad det var i den (ni ska få se snart), men attans va gott det var! Hur kommer man på sådana här recept egentligen?

Här kommer det i alla fall, för två personer (men det räcker till tre om man inte är riktigt glupsk, alternativt vrålhungrig):

300 g fiskfilé(er)
2 dl purjolök
1 tsk smör
0,5 tsk curry
0,5 tsk salt
2 st tomater
1 st ägg, hårdkokt
0,5 dl dill

1. Skär fiskblocket eller filéerna i bitar. Skölj och strimla purjolöken.
2. Smält smöret i en serveringsgryta. Tillsätt curryn och purjolöken och fräs några minuter under omröring. Lägg fisken ovanpå, salta och sjud under lock 5-10 minuter.
3. Hacka tomaterna, sedan ägget och sist den finklippta dillen i grytan.

Servera med kokt potatis. Vill du ha en "allt i ett"-gryta kan du tillsammans med lök (måste stå fel) och purjo tillsätta 200 g tärnad rå potatis.

Jag råkade läsa fel på purjolöken och hade i betydligt mer, kanske var det därför det blev så mycket mat. Sedan hade jag vanlig dillkrydda istället för färsk. Har man det behöver man inte så mycket som en halv dl, bara så att ni vet ;)

Kalaset är hämtat från tasteline.com, en mycket bra sida när det gäller mat.

9 down, 4 to go

Som jag utlovade:

• Läsa Spår - om brädsportkultur, informella lärprocesser och identitet.
• Skriva reflektionsprotokoll

Det sistnämnda är på det förstnämnda, och det förstnämnda är en avhandling.


Nu är det verkligen dags att sova, men först någon omgång Röj.

Matschema, v 10

Måndag
Lunch: Makaronilåda (från frysen) och rivna morötter
Middag: Couscous-sallad

Tisdag
Lunch: Couscous-sallad
Middag: Fiskgryta och potatis

Onsdag
Lunch: Vegetarisk lasagne (från frysen)
Middag: Tomat- och tonfisksås med pasta

Torsdag
Lunch: Linssoppa
Middag: Våfflor

Fredag
Lunch: Panerad fisk, potatis, gräddfilsås, ärtor

Resten av veckan spenderas på annan ort.

Men hemstad Avesta

I och med den mindre roliga begravningen i fredags stod det ett besök till Avesta på schemat. Det var flera veckor sedan jag var där (förutom den otroligt korta visiten när jag höll Ingrid sällskap på bröllopet), så jag antar att det ändå var på tiden.

Fredag kväll spenderades hemma med päronen.

Lördag ett besök hos Millan, en sväng på stan med mamma och kvalitetstid med bror och hund hemma i hans lägenhet på kvällen. Vi såg My blueberry nights med Norah Jones och Jude Law (även om Thomas somnade fem minuter in i filmen). Den var bra, men jag hade förväntat mig att den skulle vara bättre.

Söndagen har innehållit lite vasalopp, en resa hem på ett välfyllt tåg (med supande, skrikande österrikare, vilka en annan ful(l)gubbe ville köpa öl av) och Att göra en pudel.

Jag har arbetat med en grön lapp också, men inte så mycket som jag borde ha gjort. Det kommer i alla fall att försvinna två imorgon. Då har ni lite god att se fram emot.

God natt.

Begravning

I fredag var det dags för begravning. Som vanligt var det inte alls särskilt roligt, framförallt när personen i fråga gick bort alldeles för tidigt. Det var i alla fall en fin och personlig begravning, om man ska se något positivt överhuvudtaget. Annars brukar det vara väldigt svårt vid sådana här tillfällen.

Jag skickar en tanke till de närmaste.